El espolón calcáneo es una de las causas de dolor de talón más nombradas, y muchas veces se confunde con la fascitis plantar. Aquí te explicamos qué es realmente, cómo se relaciona con la fascitis plantar y qué puede ayudarte a estar más cómodo mientras caminas.
¿Qué es el espolón calcáneo?
El espolón calcáneo es un pequeño saliente óseo (una especie de "pico" de calcio) que se forma en el hueso del talón, normalmente en el punto donde se inserta la fascia plantar. Suele aparecer asociado a una fascitis plantar de larga duración, aunque no todas las personas con espolón tienen dolor, ni toda fascitis plantar acaba en espolón.
Síntomas más habituales
- Dolor en la parte inferior del talón, especialmente al apoyar el pie tras un rato de reposo.
- Molestia que puede ser más intensa por las mañanas o después de estar sentado.
- Dolor que aumenta con largas jornadas de pie o al caminar sobre superficies duras.
- En algunos casos, el espolón no duele en absoluto y se descubre por casualidad en una radiografía.
El espolón calcáneo se diagnostica con una radiografía, así que si sospechas que puedes tenerlo, lo adecuado es consultar con un podólogo o traumatólogo. Esta guía es informativa y no sustituye un diagnóstico profesional.
¿Qué puede ayudar?
El espolón en sí no desaparece con una plantilla, pero una plantilla con buen soporte y amortiguación en el talón puede ayudar a repartir mejor la presión al caminar y hacer el día a día más llevadero, sobre todo en trabajos o actividades que exigen estar muchas horas de pie.
Qué buscar en una plantilla si tienes espolón calcáneo o sospechas que puedes tenerlo:
- Amortiguación específica en la zona del talón, para absorber el impacto en cada paso.
- Soporte del arco plantar, que ayuda a repartir la presión por todo el pie.
- Materiales duraderos que no pierdan grosor ni forma con el uso diario.
En Wabfeet tenemos plantillas pensadas para espolón calcáneo y fascitis plantar, fabricadas en Murcia. Si quieres entender mejor la relación entre ambas dolencias, tenemos también una guía sobre fascitis plantar.
Preguntas frecuentes
¿El espolón calcáneo se puede quitar sin cirugía?
En la mayoría de los casos el tratamiento es conservador: reposo relativo, estiramientos, calzado adecuado y plantillas de apoyo. La cirugía se reserva para casos muy concretos que no mejoran con otros tratamientos, y esa decisión la toma un especialista.
¿Cómo sé si tengo espolón calcáneo o solo fascitis plantar?
Los síntomas pueden ser muy parecidos. La única forma de confirmar un espolón calcáneo es con una radiografía, así que ante dudas lo mejor es acudir a un podólogo o traumatólogo.
¿Las plantillas para espolón sirven también para la fascitis plantar?
Sí, al ser problemas relacionados, una plantilla pensada para dar soporte al arco y amortiguar el talón ayuda en ambos casos.
¿Cuánto tiempo hay que usar la plantilla?
Depende de cada caso. Muchas personas las usan de forma continuada para el día a día, especialmente si su actividad implica estar muchas horas de pie.